운동 썸네일형 리스트형 와 씨~ 발목 골절 후 4개월 반 걸렸어. (뼈는 무조건 조심해야 함) 후유증이 말도 못함. (골절 치료법 및 보조기구) 2024.11.10 - [분류 전체보기] - BTC 비트코인 거래 방법 BTC 비트코인 거래 방법2024.11.10 - [분류 전체보기] - BTC 비트코인 지금 이라도 해야 할가요?BTC비트코인 거래 방법:BTC처음 거래하는 사람들을 위한 가이드BTC목차1. 비트코인 거래의 기본 이해하기2. 비트코인 거래 준비bojami76.tistory.com 발목 골절 되면 어떻게 되는지 궁금하지요?아프고 빨리 나았으면 급한 성격에 이리저리 찾아보고 빨리 다친 다리를 움직이지 않게 고정하고 정형외과로 갑니다.사진을 찍고 뼈에 문제인지 인대나 힘줄 문제인지 파악을 합니다. 인대문제면 반깁스 약먹고 쉬면서 시간 지나면 인대 붙음조금 쩔뚝 거리더라도 뼈에는 문제가 없으니 괜찮음. 뼈에 금이 갔다면 석고 깁스 뼈 어긋나.. 더보기 무좀 면역력 약해지고 무좀이 갑자기 번지고 심해질때 몸이 피곤하거나 스트레스가 많아 짜증이 빈번할때는 여기저기 몸에 문제가 생길 수 있습니다. 욕심부리지 말고 건강을 생각해야 할 때입니다. 너무 이렇구 저렇구 많이 말하면 들어도 기억이 나지 않으니 간단하게 써보도록 하겠습니다. 전 전문가도 아니고 개인적인 의견이니 믿지 마시고 참고만 하셔서진짜 전문가 분들이 말씀하신 내용과 오버랩된다고 보시면 해보시면 되겠습니다. 먹는 것은 버섯음식, 플레인요거트, 녹차, 바르는 것은 피부과 가시면 심하면 알약과 + 연고 심하지 않은 무좀은 연고를 처방받아 바르면 좋습니다. 이 과정에서 플러스 하자면 물에 베이킹소다와 식초를 약간 섞어서 오래 담그진 말구요. 가글에 나와 있는 시간 정도? 1~3분 정도 담가서 닦습니다. 당연히 씻고 나서는 드라이기로 말려 주셔야 하구.. 더보기 발진 빨간 반점 수포 얼굴 몸통 팔 다리 이것은 수두의 주요 증상 발진 빨간 반점 수포 얼굴 몸통 팔 다리 이것은 수두의 주요 증상 입니다. 수두는 감염성이 있는 바이러스 질병이자 점염병 입니다. 어린이들이 영향을 받으며 가려움 발진 열이 나는 증상을 보입니다. 빨간 발진으로 반점이나 수포는 일주일정도 지속 됩니다. 가렵습니다. 열이나며 두통이나 피로감을 느낄 수 있습니다. 대처법 감염된 아이는 휴식을 취하며 편안한 환경을 제공하고 발진 부위를 긁지 않도록 유의해야 합니다. 그래서 손톱도 깍아 줘야 한다고 하며 차가운 목욕이나 약용 로션같은 것을 구해서 가려움을 완화해주면 좋다고 합니다. 수분섭취 및 해열제 필요시 사용 그러나 항열제는 의사와 상담 후 처방으로 무엇보다도 강한 점염력을 가지고 있어 다른 아이들이나 몸이 약해진 어른에게 점염이 될 수 있어 주의 해야 합니.. 더보기 하루 계란 섭취량 어른 아이 그리고 좋은점 나쁜점 권장사항 이렇게 하루에 권장되는 계란 섭취량은 3 ~ 5개 라고 하는데 이건 건강 상태와 신체 조건에 따라 다를 수 있어서 조심 스럽게 (알러지 있는지 조심) 일반적인 권장량은 안전빵으로 1 ~ 2개라고 합니다. 계란이 좋은 점은 단백질이 높고 단백질은 성장과 근육의 유지에 중요한 영양소 입니다. 비타민과 미네랄 제공 비타민A 비타민B12 비타민D 리보플라빈 엽산 철 아연 등의 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 단백질 함량이 높고 칼로리가 적습니다. 포만감 식욕조절 체중관리에 도움이 될 수 있겠습니다. 그리고 계란에는 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴 같은 항산화 물질이 있어서 매일 먹어야 할 식품이고 나이드신 분들은 필수로 챙겨 드셔야 할 것 같습니다. 그러나 좀 조심해야 할 것도 있죠. 과유불급이라. 뭐 .. 더보기 아침 잠깨는법 괴롭다 일어나도 피곤하고 졸립고 집중이 안 될때 아침에 일어나기 힘들죠. 이것은 절대적인 방법도 아니고 그냥 쓰는 내용 입니다. 아침잠 깨우기가 여간 힘들지 않죠. 그것은 모두가 그렇다 그렇지 아니하다고 할 수 있다고 말씀드릴 수 있을지 모르겠습니다. 갠적으로 우선 물리적으로는 아침에 잠깨려면 알람이 울리자 마자 바로 일어나서 알람을 끄고 바로 침대에서 일어나서 기지개를 펴고 몸을 털어준 다음 물을 종이컵정도로 마셔줍니다. 그리고 꿀을 조금 입에 넣어 줍니다. 그리고 몸을 움직여 줍니다. 어떻게? 뭔가 목적이 있어야 오늘 할일이 있어야 생각하고 움직이면서 아침이 빨리 깨어지기 때문에 가방을 싼다던가 널브러진 물건을정리 한다던가 아침부터 생활에 관련된 일을 하는 것이죠. 출근 준비, 서류가방에 물건을 넣거나 주고 가지고 다니는 것들 찾아서 가방에 넣고 .. 더보기 패티병 생수 플라스틱병 물병 패트병 샘물 괜찮을까? 다시 보리차 끓여서 먹어야 하나 물을 많이 마셔야 좋다는데 솔직히 개인적으로 플라스틱 패트병에 담긴 물을 사 먹긴 하면서 항상 의구심이 들긴 했다. 예전에도 TV 에서 방송으로 패티병에 대한 화확물질 환경호르몬 이런 내용으로 방송 했었고 여러개 회사 제품을 테스트 했는데 많은 회사 제품이 다 그러 했었다는 방송으로 나왔었는데 요즘에는 플라스틱 패트병 생수 샘물 파는 유통업체가 밖에다가 플라스틱 병에 든 물을 적재 해놓고 물건을 유통하고 판매도 한다고 해서 여름 같은 낮시간 동안 뜨거운 곳에 든 플라스틱 패티병 생수 물통이 문제가 없을까 하고 테스트를 했는데 여전히 문제가 있다는 의견으로 또 인터넷 신문에 나왔다. 흠.. 모른다고 우리들이 관심이 없어서 여론 매체가 그냥 있어서 그런가 아무튼 이제는 예전처럼 수도물에 뭐 나오는지도 잘 확.. 더보기 지간 신경종에 걸렸습니다. 발바닥 앞쪽이 나이가 이제 중년에 접어 들어 건강을 지키고자 운동을 시작 했습니다. 주말에 장거리 조깅을 하기 시작했는데 갑자기 발 바닥이 아프고 집에 오니 양쪽 무릎도 통증이 옵니다. 발볼이 좁은 일반 나이키 운동화를 신고 운동을 해서 그런지 조임과 충격이 있었나 봅니다. 무릎은 정형외과에서 주사를 맞고 좋아 졌습니다. 그러나 발 바닥의 염증은 2달이 넘도록 통증은 완화가 되나 그래도 지속적으로 불편함이 있어 아무래도 발볼이 넓고 푹신한 신발을 신고 한동안 발을 쉬게 해주어야 좋아 지는 것 같습니다. 정형외과에서 물리치료외 피부속 염증 치료하는 기기가 있는데 그 기계로 발바닥에 문지르면 엄청나게 아픕니다. 그래도 치료가 빨리 잘 되면 좋겠는데 1주에 한번씩 2번 받았는데 비용 문제로 접었습니다. 병원에서 이렇게 치료.. 더보기 북한산 짧고 수월하게 쾌적하게 다녀올 수 있는 등산로 비봉 코스중 하나 바로 여기. 후후 오늘은 비봉 비봉 북한산 비봉 코스중 하나 입니다. 짧은 거리, 비교적 편안한 등산코스, 입구에 화장이 하나 있는데 정상까지 화장실 없습니다. 초입 화장실에서 볼일 다 보시고 마트도 편의점도 없음, 미리 준비 필요 합니다. 등산로 입구에서 주차장까지 그늘이 없어요. 그냥 뜨거운 햇빛을 그대로 받아야 하니 캡도 준비하시고 주차장에 한 4~ 시간 정도 있었는데 비용이 6900원이 나왔으니 대충 나누기 해보시고요. 중간 중간에 나무 의자가 있습니다. 물마시고 잠깐 쉬어가지 좋습니다. 다른 사람들을 위해서 너무 오래 쉬시면 곤란. ^^ 피톤치드 인지는 모르겠지만 공기는 좋습니다. 가을이라 바람도 좀 있고 차가운 바람이라 그런지 좀 신선한 느낌이 좀 더... 아이고 모기가 많아요.. 그리고 중간에 말벌도 있어요... 더보기 인왕산 등산 산책로.. 65 더보기 이전 1 다음
